Si tiene un dolor de espalda baja (¡y probablemente lo tiene!) usted sabe lo molesto que eso puede ser. Las lesiones de espalda pueden resultar de lesiones deportivas, accidentes de carro, latigazo, caídas, artritis de la espalda por envejecimiento, ¡y a veces por ninguna razón aparente! Las lesiones de espalda podrían detenerlo de trabajar, hacer ejercicio y participar en las actividades que usted ama. Millones de americanos, sufren de este problema todos los días, pero ¿cuáles son los mejores tratamientos para el dolor de espalda? De hecho, hay muchas cosas que hacer para tratar el dolor lumbar de manera efectiva.
- Descanse – No sobre esforzarse es importante, especialmente cuando se trata de dolor agudo de espalda baja, así que descanse todo lo que necesite.
- Calor & hielo – ¿Es mejor usar calor o hielo para el dolor de espalda? ¡Esa es una gran pregunta, y la respuesta es ambos! En las etapas tempranas de la lesión de espalda, usted debería usar hielo los primeros dos días para disminuir la cascada inflamatoria. Una vez que han pasado más de 48 horas desde su lesión, debería cambiar a calor, lo cual aumentará el flujo sanguíneo para limpiar cualquier cúmulo de toxinas inflamatorias y optimizar la curación.
- Medicamentos antiinflamatorios – AINEs (antiinflamatorios no esteroideos) de venta libre como aspirina, ibuprofeno, naproxeno y Aleve, antiinflamatorios de prescripción leves como Naprosyn, Mobic/meloxicam, Celebrex, y Voltaren / diclofenaco para disminuir la inflamación aguda. Ellos no curan la lesión, pero pueden ayudar a disminuir la inflamación y acelerar la recuperación. Los antiinflamatorios pueden ser muy útiles en las primeras 48 horas del dolor agudo.
- Relajantes musculares – Estos medicamentos incluyen el baclofeno y la ciclobenzaparina (Flexeril) entre otros y ellos funcionan a nivel espinal para aliviar la tensión musculares en su espalda baja. Los beneficios son limitados y controversiales.
- Caminar – Existen muchos estudios donde solo caminar puede ayudar con el dolor de espalda baja, especialmente si el dolor de espalda es más crónico (larga duración) que agudo (recientemente lesionado). Existe cierto beneficio de programas de ejercicio cardiovascular ligero para recuperarse del dolor de espalda baja. Si usted tiene dolor crónico de espalda baja y dolor de columna, usted podría beneficiarse del yoga y terapia de estiramiento dirigida, ¡pero consulte con su especialista en columna si tiene alguna duda!
- Terapia acuática – Quitar un poco de peso de su columna y moverse en un ambiente de bajo impacto provee beneficios de descompresión, le permitirá estirarse mejor y moverse fácilmente para que pueda continuar sus ejercicios condicionantes espinales.
- Estiramientos – Si el origen de su dolor de espalda baja es un espasmo muscular, podría tener beneficio de la terapia de estiramiento para esos grupos musculares espásticos. Es mejor hacer esos estiramientos bajo la guía de un profesional acreditado hasta que se sienta cómodo haciendo ejercicios de fisioterapia en casa por su cuenta.
- Fisioterapia – No hay duda de que la fisioterapia podría ayudarlo a mejorar su postura, estado físico y consciencia sobre su cuerpo, e incluso su consciencia sobre su columna. Nuestra practica regularmente refiere nuestros clientes a los mejores fisioterapistas en Los Ángeles para tratar el dolor de espalda baja.
- Terapia Quiropráctica – No se trata solo de la manipulación espinal (alta velocidad baja amplitud). La terapia quiropráctica incorpora la movilización de tejido blando, y ajustes típicamente enfocados al tratamiento de las capsulas y articulaciones facetarias cervicales, las cuales son una causa común de dolor de espalda baja. Nuestra practica regularmente refiere a nuestros clientes a los mejores quiroprácticos en Los Ángeles para tratar el dolor de espalda baja.
- Acupuntura – Hay datos que muestran que la acupuntura puede ser un tratamiento efectivo para el dolor musculoesquelético por hasta 6 meses, aunque la terapia parece ser menos efectiva luego de eso. ¡Incluso hay estudios que muestran cambios en las proteínas del espacio espinal por tratamiento con acupuntura! Nuestra practica regularmente refiere a nuestros clientes a los mejores acupunturistas de los Ángeles para tratar su dolor de espalda baja.
- Imagen por resonancia magnética (IRM) – La imagen por resonancia magnética puede ayudar a los doctores ver dentro de su espalda para identificar las causas del dolor de espalda baja. Si su dolor de espalda baja no se resuelve luego de un par de semanas con las terapias antes mencionadas, o si tiene dolor de espalda baja que irradia a su cadera, glúteo, o pierna como la ciática, entonces debería considerar tomarse un IRM. ¡Definitivamente hay valor en poder observar los discos cervicales, capsulas facetarias y otras estructuras "blandas" que los rayos X o la Tomografía Computarizada (CT) no mostrarán!
- Consulte con un especialista de Columna y Cuello – Una evaluación por un especialista de columna, como un médico intervencionista del dolor, un ortopedista de columna, un neurocirujano especialista en columna, u otro médico de columna y ortopedia para un correcto diagnóstico, plan y otras opciones de tratamiento. Los tratamientos requieren entrenamiento especial y habilidad, asegúrese de ir al mejor doctor de columna que pueda encontrar.
El Dr. Enayati, es un médico acreditado por la junta en medicina intervencionista del dolor, y es constantemente acreditado como uno de los mejores doctores de columna y ortopedia intervencionista en Beverly Hills y los Ángeles. ¡Su experiencia incluye releer y dar una segunda opinión sobre sus IRM, y procedimientos y otras opciones de tratamiento diseñadas para usted!
